Διατροφική Αξιολόγηση

Κατόπιν μελέτης του ιατρικού ιστορικού και του ιστορικού βάρους, γίνεται αξιολόγηση της διατροφικής συμπεριφοράς έως τώρα και καθορισμός των διατροφικών και θρεπτικών αναγκών του κάθε ατόμου.

 Λιπομέτρηση

 Βασικός Μεταβολισμός

Κλινική διατροφή 

Πραγματοποιούνται ακριβείς μετρήσεις της σωματικής σύστασης και σύνθεσης, με τον πιο σύγχρονο και έγκυρο εξοπλισμό (InBody 230), εξασφαλίζοντας το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια της διατροφικής αγωγής. Ενδεικτικά αναφέρουμε τις συνθήκες για τη σωστή λιπομέτρηση.δΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΓΛΥΦΑΔΑ

{slider=Σωστή Λιπομέτρηση}

diaitologos kalfasΓια να δώσει η λιπομέτρηση αξιόπιστο αποτέλεσμα θα πρέπει να υπάρχουν συγκεκριμένες συνθήκες. Αλλιώς το αποτέλεσμα θα είναι ψευδές.

diaitologos kalfasΟ εξεταζόμενος δεν θα πρέπει να έχει καταναλώσει τροφή ή υγρά για διάστημα 2-3 ωρών πριν από την λιπομέτρηση

diaitologos kalfasΔεν θα πρέπει να έχει κάνει εξαντλητική άσκηση για 12 ώρες πριν τη μέτρηση

diaitologos kalfasΔεν θα πρέπει να έχει καταναλώσει αλκοόλ 24 ώρες πριν τη μέτρηση

diaitologos kalfasΗ μέτρηση θα πρέπει να γίνεται σε κανονική θερμοκρασία (όχι πολύ ζεστό ή κρύο περιβάλλον)

diaitologos kalfasΘα πρέπει να αφαιρούνται μεταλλικά αντικείμενα του εξεταζόμενου που πρόκειται να υποβληθεί στη λιπομέτρηση και έρχονται σε άμεση επαφή με το σώμα.

diaitologos kalfasΓια τις γυναίκες θα πρέπει να γίνεται τις 10 πρώτες μέρες του κύκλου{/slider}

 Oι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι για να μειώσουμε το βάρος μας πρέπει να ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, με απαραίτητη προϋπόθεση όμως τον περιορισμό των θερμίδων, ώστε να χάσουμε βάρος με ασφάλεια, χωρίς να κινδυνέψει η υγεία μας. Εμείς  θα προγραμματίσουμε το διαιτολόγιο σας βάσει του μεταβολισμού.

{slider=Βρείτε το μεταβολισμό σας:}
Ο παρακάτω υπολογισμός είναι ενδεικτικός:

ΓΥΝΑΙΚΕΣ     ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ
15 έως 18 ετών     (13.3 x B)+690
18 έως 30 ετών     (14.8 x B)+485
30 έως 60 ετών     (8.1 x B)+842
Άνω των 60 ετών (9 x B)+656

ΑΝΔΡΕΣ     ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ
15 έως 18 ετών     (17,6 x B)+656
18 έως 30 ετών     (15 x B)+690
30 έως 60 ετών     (11,4 x B)+870
Άνω των 60 ετών (11,7 x B)+585


{/slider}

Μπορούμε να προσαρμόσουμε κάθε διατροφική μας πρόταση στις προσωπικές σας ανάγκες, σύμφωνα με τη σωματική, οργανική και κλινική σας εικόνα, υπολογίζοντας την καθημερινότητς σας και να ενισχύσουμε άμεσα και αποτελεσματικά την υγεία σας, ακόμη και σε περιπτώσεις εξειδικευμένων προβλημάτων:

{slider=Όπως}
diaitologos kalfasΚαρδιαγγειακά νοσήματα
diaitologos kalfasΣακχαρώδης διαβήτης
diaitologos kalfasΟυρικό οξύ
diaitologos kalfasΑρτηριακή πίεση
diaitologos kalfasΣιδηροπενική αναιμία
diaitologos kalfasΣπαστική κολίτιδα
diaitologos kalfasΟισοφαγική Παλινδρόμηση
diaitologos kalfasΓαστρίτιδα
diaitologos kalfasΝόσος Crohn
diaitologos kalfasΚοιλιοκάκη
diaitologos kalfasΔυσκοιλιότητα
{/slider}

Διατροφές για νοσήματα 

Ειδικά Διαιτολόγια 

Πρόσληψη Βάρους 

 Μια ισορροπημένη διατροφή μαζί με την κατάλληλη υποστήριξη διατροφικών συμπληρωμάτων, θα δώσει στον οργανισμό τη δυνατότητα να σταματήσει την εξέλιξη ενός Αυτοάνοσου νοσήματος χαρίζοντας ευεξία, μείωση συμπτωμάτων & μείωση φαρμάκων.


{slider=Αυτοάνοσα Νοσήματα}

Υπάρχουν πάνω από  80 διαφορετικά αυτοάνοσα νοσήματα. Tα πιο συνηθισμένα είναι:

    diaitologos kalfasΡευµατοειδής αρθρίτιδα
    diaitologos kalfasΣκλήρυνση κατά πλάκας
    diaitologos kalfasΘυρεοειδίτιδα Hashimoto
    diaitologos kalfasΦλεγµονώδεις παθήσεις τον εντέρου
        (νόσος Crohn, ελκώδης κολίτιδα)
    diaitologos kalfasΣακχαρώδης διαβήτης τύπου 1
    diaitologos kalfasΣυστηµατικός ερυθηµατώδης λύκος
    diaitologos kalfasΨωρίαση
    diaitologos kalfasΣύνδρομο Sjögren
    diaitologos kalfasΣκληρόδερμα
    diaitologos kalfasΑγγειίτιδες
    diaitologos kalfasΜυοσίτιδα
    diaitologos kalfasΡευματικός Πυρετός
    diaitologos kalfasΣύνδρομο Guillain-Barré
    diaitologos kalfasΝόσος Graves

{/slider}

Σε μας μπορείτε να βρείτε μια τεράστια γκάμα διατροφικών προτάσεων για κάθε περίπτωση, μελετημένα προσαρμοσμένα,  εξ' ολοκλήρου στις προσωπικές σας ανάγκες και σύμφωνα με τις ατομικές σας προτιμήσεις Δείτε τι περιλαμβάνεται στο διατροφολόγιο. 


{slider=Περιλαμβάνεται:}

diaitologos kalfasΗ Λίστα με τα τρόφιμα που θα χρειαστεί να  προμηθευτείτε
diaitologos kalfasΟι Συνταγές των γευμάτων που περιλαμβάνει το διατροφολόγιο
diaitologos kalfasΑναλυτικό έγγραφο που περιγράφει την περιεκτικότητα σε μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά του διατροφολογίου που θα σας χορηγήσουμε.

{/slider}

Πολλοί άνθρωποι ζητούν τη βοήθειά μας για απώλεια βάρους. Υπάρχει όμως και η άλλη όψη! Μεγάλος αριθμός από ελιποβαρής ανθρώπους που δεν μπορούν να αυξήσουν το βάρος τους, ή όταν το πετύχουν αυτο δεν μπορούν να το διατηρήσουν. Υπάρχει τρόπος να πάρουμε μυϊκά κιλά εύκολα & να τα διατηρήσουμε.

{slider=Ατομικά Προγράμματα}

diaitologos kalfasΤα προγράμματα είναι απολύτως ατομικά και προσαρμόζονται στις ανάγκες του καθενός ξεχωριστά.

diaitologos kalfasΣε όλα τα προγράμματα πραγματοποιούνται σωματομετρήσεις (σωματικό λίπος, υγρά σώματος, μυική μάζα) και μετρήσεις μεταβολισμού.

diaitologos kalfasΗ παρακολούθηση σε προγράμματα που στοχεύουν σε απώλεια βάρους είναι εβδομαδιαία, καθώς σημαντική παράμετρος στην βραχυπρόθεσμη αλλά και μακροπρόθεσμη επιτυχία ενός προγράμματος είναι η διαρκής συνεργασία ανανέωση της διατροφής παράλληλα με τον έλεγχο.

{/slider}

 

 Ισορροπημένη Διατροφή

 Βρεφική Παχυσαρκία

Παιδική Παχυσαρκία 

Διαθέτουμε τόσο την επιστημονική γνώση όσο και την τεχνογνωσία που χρειάζονται για να σας διδάξουμε τον πιο ισορροπημένο τρόπο διατροφής και να σας βοηθήσουμε ώστε να τον ακολουθήσετε με επιτυχία στην υπόλοιπη ζωή σας.


{slider=Μικρές Συμβουλές}

diaitologos kalfasΕίναι σημαντικό να καταναλώνετε τρία βασικά γεύματα και δυο μικρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην ξεχνάτε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας.
diaitologos kalfasAποφεύγετε τη μαγιονέζα, την κρέμα γάλακτος και γενικά όλες τις λευκές σάλτσες που είναι πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά.
Προτιμήστε σάλτσες από φρέσκιες ντομάτες, λαχανικά, βότανα, μυρωδικά και λίγο ελαιόλαδο.
diaitologos kalfasΚαταναλώνετε κόκκινο κρέας μόνο μια φορά την εβδομάδα, ώστε να μειώσετε τη λήψη κορεσμένων λιπαρών.
diaitologos kalfasΜπορείτε να αντικαταστήσετε το κρέας με όσπρια ή ψάρι, καθώς και ευκαιριακή χρήση πουλερικών.
diaitologos kalfasΠροτιμήστε ως τρόπο μαγειρέματος το βράσιμο, το ψήσιμο ή το μαγείρεμα στον ατμό.
diaitologos kalfasH ποσότητα αλατιού περιέχεται στα τρόφιμα. Μειώστε λοιπόν την κατανάλωση τροφών που περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού
diaitologos kalfasΑποφύγετε με το φαγητό να κάνετε παράλληλα άλλες δραστηριότητες, όπως να βλέπετε τηλεόραση και να μιλάτε στο τηλέφωνο, γιατί έτσι καταναλώνετε ασυνείδητα μεγάλες ποσότητες φαγητού.
diaitologos kalfasΑποφεύγετε να αγοράζετε τρόφιμα όταν νιώθετε πεινασμένοι. Φροντίστε να κάνετε τις αγορές σας με λίστα, ώστε να μειώσετε αγορές τροφίμων από το ζαχαροπλαστείο ή το φούρνο.
diaitologos kalfasΑποφεύγετε να αγοράζετε τρόφιμα τα οποία καταναλώνονται ευκαιριακά, όπως γλυκά και αλμυρά σνακ.

{/slider}

Είμαστε δίπλα σε όλους τους γονείς και μπορούμε να εγγυηθούμε την άμεση και ασφαλή αντιμετώπιση του προβλήματος της βρεφικής παχυσαρκίας, η οποία μπορεί να αποτελέσει την απαρχή μιας παχύσαρκης ζωής, ενώ ταυτόχρονα ενέχει αρκετούς και σοβαρούς κινδύνους.

{slider=Αιτίες}

Από επιστημονικές έρευνες έχουν προκύψει ότι αιτία για την παιδική παχυσαρκία μπορεί να είναι:

diaitologos kalfasΤο υπέρβαρο της μητέρας πριν την εγκυμοσύνη της
diaitologos kalfasΤο μεγάλο βάρος γέννησης του βρέφους
diaitologos kalfasΤην υπερβολικά γρήγορη πρόσληψη βάρους κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής
diaitologos kalfasΤον μη θηλασμό. Τα βρέφη που θήλασαν εμφάνισαν μείωση κινδύνου εμφάνισης παιδικής παχυσαρκίας κατά 15%, σε σύγκριση με εκείνα που δεν θήλασαν
diaitologos kalfasΤο κάπνισμα της μητέρας κατά την εγκυμοσύνη της. Το κάπνισμα κατά την εγκυμοσύνη βρέθηκε να αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στο παιδί κατά 47%
diaitologos kalfasΤην πρώιμη έναρξη στερεών τροφών (πριν τους 4 μήνες της ζωής). Βρέθηκαν κάποιες ενδείξεις ότι η πρώιμη έναρξη συνιστά παράγοντα κινδύνου για παιδική παχυσαρκία.


{/slider}

 

Απαγορεύεται τα παιδια να κάνουν δίαιτα.Η απώλεια βάρους πρέπει να είναι κυρίως αποτέλεσμα άσκησης και ανάπτυξης. Εκπαιδεύουμε τα παιδια στη μεσογειακή διατροφή με διαφορα εργαλεία και παιχνίδια! Κάτι πολυ σημαντικό επίσης είναι ότι εκπαιδεύουμε και τους γονείς.

{slider=Παιδική παχυσαρκία στην Ελλάδα}

Το ποσοστό παιδικής παχυσαρκίας στην Ελλάδα είναι από τα υψηλοτέρα στην Ευρώπη. Αυτό κατέδειξε έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας με τίτλο “WHO European Childhood Obesity Surveillance Initiative (COSI)”, της οποίας τα επίσημα στοιχεία παρουσιάστηκαν  από την Ελληνική Εταιρεία Παχυσαρκίας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η παιδική παχυσαρκία παραμένει μείζονα απειλή τόσο για την ατομική όσο και για τη δημόσια υγεία, αφού σχετίζεται με πληθώρα σωματικών και ψυχολογικών διαταραχών, που εμφανίζονται στην παιδική ηλικία και διατηρούνται και στην ενήλικο ζωή.

{/slider}

Εφηβική Παχυσαρκία

 Αθλητική Διατροφή

 Διατροφή Εγκυμοσύνης

Η πιο ευχάριστη περίοδος των παιδιών αλλα όταν συνοδεύεται απο πολλα κιλα δημιούργούνται πολλές διατροφικές διαταραχές ειδικά στα κοριτσια.Εκτός απο ωραίες εμπειρίες όμως οι εφηβοι εχουν μπροστα τους και τις πανελλήνιες εξετάσεις. Η σωστή διατροφή βοηθάει στην καλύτερη απόδοση του εγκεφάλου εξαιτίας της σεροτονίνης που αποδίδουν οι σωστοί συνδυασμοί των τροφών.

{slider=Έφηβοι παχύσαρκοι}

Οι έφηβοι παχύσαρκοι έχουν 60% πιθανότητες να γίνουν και ενήλικες παχύσαρκοι. Ποιοι είναι όμως οι προδιαθεσικοί παράγοντες σ'αυτή τη περίπτωση;

diaitologos kalfasΟ βαθμός της παχυσαρκίας
diaitologos kalfasΗ ηλικία έναρξης
diaitologos kalfasΗ κληρονομικότητα
diaitologos kalfasΚοινωνική και οικονομική κατάσταση
diaitologos kalfasΣωματική δραστηριότητα
diaitologos kalfasΔιατροφικές συνήθειες
diaitologos kalfasΨυχολογικοί παράγοντες

{/slider}

 

Η ενέργεια του οργανισμού μας είναι η τροφή. Στους αθλητές είναι πλήρως απαραίτητο να γνωρίζουν το τι και το πως θα είναι τα γεύματά τους. Γιατί μόνο με τη σωστή διατροφή θα αυξήσουν την απόδοσή τους, θα αποκαταστουν τις βλάβες του σώματος απο την προπόνηση, και θα αυξήσουν τη μυική τους μάζα.


{slider=Τιps}

diaitologos kalfasΜειώστε τις θερμίδες σας
diaitologos kalfasΠεριορίστε τους Υδατάνθρακες
diaitologos kalfasΚαταναλώστε πρωτεΐνη
diaitologos kalfasΜη τρώτε ποτέ τους υδατάνθρακες μόνους τους
diaitologos kalfasΜη τρώτε ποτέ υδατάνθρακες πριν από τον ύπνο
diaitologos kalfasΧρησιμοποιήστε Νιτρικό Οξείδιο τη νύχτα
diaitologos kalfasΤρώτε περισσότερα γεύματα ανά ημέρα
diaitologos kalfasΔώστε προτεραιότητα στο μετα-προπονητικό σας γεύμα
diaitologos kalfasΑποφύγετε τους υδατάνθρακες γρήγορης αφομοίωσης πριν από την προπόνηση
diaitologos kalfasΑδειάστε τα αποθέματα γλυκογόνου σας μία φορά κάθε δύο εβδομάδες
diaitologos kalfasΠροπονηθείτε μέχρι κούρασης, όχι μέχρι τελικής πτώσης
diaitologos kalfasΚάντε την καρδιαγγειακή σας άσκηση στην κατάλληλη στιγμή

{/slider}

Σε μας, κάθε νέα μητέρα μπορεί να βρει το διατροφικό πρόγραμμα που θα ακολουθήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ώστε να ελέγξει την αύξηση του βάρους της και να ενισχύσει τον οργανισμό της με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την ομαλή κύηση, την ανάπτυξη και την υγεία τόσο της ίδιας όσο και του εμβρύου.

{slider=Προσθέστε στη διατροφή σας}

Τροφές που χρειάζεστε στην εγκυμοσύνη:

diaitologos kalfasΑπαχο κρέας
diaitologos kalfasΦρέσκα φρούτα
diaitologos kalfasΓιαούρτι
diaitologos kalfasΒρόμη
diaitologos kalfasΠράσινη σαλάτα
diaitologos kalfasΣολομός
diaitologos kalfasΑυγά
diaitologos kalfasΠατάτες
diaitologos kalfasΞηροί καρποί
diaitologos kalfasΌσπρια

{/slider}